CANLANMALI

Merhaba sevgili dost!

Baharın ilk günlerini yaşarken hepimizin içinde kıştan kalma bir hüzün var. Şu günlerde bu hüznü içinizden atamıyorsanız, tam da benimle aynı duyguları taşıyorsunuz demektir.

Akşam uykularınız isteksiz, huzursuz geçiyor, sabah yorgunluk hissi ile yataktan çıkmak için büyük bir çaba harcıyor hatta sürünüyorsunuz siz de belli ki.

Durun hemen bunalımda mıyım ya da depresyona mı giriyorum diye düşünüp ilaçlara sarılmayın. Önce kendi kendimizin moralini düzeltmeye çalışalım biraz. Her gün minik adımlarla kendimizi onaralım.

Eğer çalışıyorsanız, sabah 10 dakika erken çıkın evden mesela, kışa göre sabah daha az eziyet gelecektir o 10 dakika 🙂 Bir üst sokağınızdan yürüyün bu kez, bakkaldan bir su ya da seviyorsanız meyveli süt alın veya çikolatalı! Ağır atın adımlarınızı ve etrafınıza bakınarak yürüyün, derin nefesler alın. Belki de bugüne kadar hiç fark etmediğiniz bir detay göreceksiniz ve şaşıracaksınız. Oysaki yıllardır aynı yerde oturuyorsunuz öyle değil mi? Düşünün, nasıl da kaptırmışız hayat koşturmacasına, nasıl kör bakmışız etrafa, görmeyi unutmuşuz.

İnsanların yüzüne bakın, belki gülümseyen ya da “Günaydın” diyen olur. Günümüzde ne kadar kaldı bu insanlardan bilinmez ama siz yine de ümitsizliğe düşmeyin, onlar da dalgınlardı bugüne kadar ya da kim bilir ne dertleri vardı diye düşünün biraz. Bakarsınız karşılık veren olur da, “insanlık yaşıyor” diye sevinirsiniz 🙂

Eğer evdeyseniz, uyanıp bir pencere açın, karşısına geçip derin bir nefes alın, gökyüzüne bakıp gülümseyin, yakınlarda kaldıysa ağaç kuşların sesini duymaya çalışın o da yoksa birkaç saksı çiçek koyun camınıza ama haftada iki kere sulamayı unutmayın. Ne de olsa havalar ısınıyor onlar da susuyorlar bizim gibi.

Çocuklarınız okula gitti mi? Eşinizi işe uğurladınız mı? Ya da tek başınıza mı yaşıyorsunuz? Her şeyi biraz erteleyin! Yatakları sonra toplayın, üzerinizi hemen giyinmeyin mesela… Aynanın karşısına geçin, yüzünüzü, ellerinizi orada yıkıyorsunuz ama ne kadar zamandır gerçekten kendinize bakmıyorsunuz? Biraz bakın kendinize, ama sivilceleri ya da gözünüzün altındaki torbaları takmayın kafanıza, hepsi herkes de var zaten. Güzelim diye tekrarlayın, iyiyim ve hayattayım…

Kendinize bir çay ya da kahve koyun, evinizde kendinizi en huzurlu hissettiğiniz köşeye kurulun. Biraz olsun sorunları düşünmeyin, kapatın aklınızı olaylara. İşte bu 10 dakika sadece size ait…

Biraz nefes alın, aklınızı boşaltın, hayatın ne kadar kısa olduğunu hatırlayın ve bulunduğunuz anın kıymetini bilin, gülümseyin, haydi biraz canlanın 🙂

P.BADE BECİT

2017-04-21T18:52:19+00:00